Faszien wurden nicht neu entdeckt, aber seit einiger Zeit ist dieser Begriff in aller Munde. Plötzlich haben alle eine Faszienrolle zuhause. Nur, was mache ich damit?

Die Faszien umgeben (und schützen somit) Muskeln, Organe und Bänder. Nach Verletzungen oder Operationen, aber auch als Folgewirkung von zu wenig Bewegung kann Faszientraining unterstützend wirken. Folgende Möglichkeiten des Faszientrainings können die Beweglichkeit erhöhen, die Regeneration beschleunigen oder Verhärtungen und Verklebungen lösen:

  • Ausrollen mit Faszienrolle oder Bällen: kann Verbesserungen bei Verspannung bringen, aber auch die Beweglichkeit erhöhen
  • Tapen mit Kinesiologie Tape: kann unterstützend wirken bei Beschwerden in Gelenken oder der Wirbelsäule, aber auch postoperativ zur Regeneration.
  • Flossing: dient vor allem der Verbesserung der Beweglichkeit nach Verletzungen, aber auch der Erhöhung des Bewegungsumfanges.